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怎样打好乒乓球

来源:知否啦   作者:小知   日期:2022-01-11 08:34:07  

乒乓球是一项男女都能玩的一项运动,如果作为娱乐的话那就是非常简单了,如果要作为专业的话那就得专业的练习了,那么怎样打好乒乓球呢?

怎样打好乒乓球

1、用重心控制球:也就是说,打球主要是为了全身,不能仅仅依靠手臂,而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时,重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部,重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。事先判断球的落地和旋转,只能用前臂和手腕击球。另外,不要移动太多,因为如果传入的球旋转得稍强,落下后会迅速反弹,很难找到一个点。

2、使用“迎”技巧,让球更有爆发力:为了使圈球变得更有力,你应该试着主动去接球。要有这种‘迎’的意识,即第一体必须欢迎前面,第二步方法必须欢迎前面,第三种方法也必须欢迎前面。这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。(右手为例)左右假想弓箭必须完全完成,即右脚踩稳,左脚稍前倾,脚趾触地,脚后跟必须抬起。上半身应托住胸部和腹部。

3、“根据球,合上前臂”:不要把手臂向后拉,但要向前扫。如果它不能前进,它就会自己回来。你不用担心,拿回去会很无聊的。重心一定要低,身体的重心一定要低,这样比赛才能稳定。当你以反手姿势侧身时,你的身体必须放低才能准确。但要注意灵活运用。在台桌附近向前拉时,不要把重心压得太低,否则会导致投篮太低,球无法压制弧线,很容易出界。

4、击球时你必须放松:击球时,手臂必须放松,要有扭腰打球的感觉。你必须有击球(快攻)的感觉,而不是摩擦。主动击球,不要被动地让球打到球拍上。腰部应该放松,不要紧张,否则看起来你是在玩背部挺直。事实上,在整个打球过程中,只有击球瞬间才是紧张的。

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